Como combater a celulite e outros problemas de peso

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Você está descontente com sua aparência por causa da celulite ou excesso de peso? Você não está sozinho. Na verdade, quase todo mundo tem algum grau de celulite e muitas pessoas lutam com o peso. Mas há esperança!

Nesta postagem do blog, veremos a verdade sobre a celulite e outros problemas de peso. Vamos explorar o que causa esses problemas e como combatê-los. Com a abordagem certa, você pode alcançar o corpo que sempre desejou.

A verdade sobre a celulite.

A celulite é uma condição que afeta a aparência da pele, fazendo com que ela pareça ondulada e irregular. É mais comumente encontrado nas coxas, nádegas e estômago. Embora não seja uma condição médica séria, a celulite pode ser desagradável e fazer com que as pessoas se sintam constrangidas com seus corpos.

Há uma série de mitos sobre a celulite que precisam ser desmascarados. Em primeiro lugar, a celulite não é um tipo de gordura. Ocorre quando as células de gordura empurram o tecido conjuntivo da pele, fazendo com que a pele fique inchada e crie uma aparência de “covinhas”. Em segundo lugar, a celulite não é causada por má alimentação ou falta de exercícios. Embora esses fatores possam contribuir para o aparecimento da celulite, eles não são a causa raiz. Finalmente, a celulite não pode ser “curada” com cremes ou outros tratamentos tópicos. A única maneira de reduzir a aparência da celulite é através de mudanças no estilo de vida e/ou procedimentos médicos.

O que causa a celulite?

As causas exatas da celulite são desconhecidas, mas existem várias teorias sobre o que contribui para sua formação. Uma teoria sugere que é causado por um desequilíbrio no tecido conjuntivo que sustenta as células de gordura. Isso pode ser devido à genética, hormônios ou inflamação. Outra teoria sugere que é causada por má circulação e drenagem linfática, o que leva a que as toxinas fiquem presas nas células de gordura e contribuam para o seu aumento. Seja qual for a causa, existem certos fatores de risco que podem tornar alguém mais propenso a desenvolver celulite:

• Sexo – As mulheres são mais propensas do que os homens a desenvolver celulite por causa das diferenças nos níveis hormonais e na composição corporal.

• Idade – À medida que envelhecemos, nossa pele se torna mais fina e menos elástica, tornando-a mais suscetível ao desenvolvimento de celulite.

• Peso – Estar acima do peso ou ser obeso pode aumentar o risco de desenvolver celulite, pois há mais gordura sob a pele para essas células resistirem.

• Genética – Se seus pais ou avós tiveram celulite, é mais provável que você a desenvolva.

• Estilo de vida – Um estilo de vida sedentário pode contribuir para o desenvolvimento da celulite, pois leva a má circulação e drenagem linfática. Fumar também aumenta o risco de celulite, pois danifica a pele e diminui sua elasticidade.

Como Combater a Celulite.

O primeiro passo para se livrar da celulite é começar a se exercitar. O exercício ajuda a tonificar os músculos e a melhorar a circulação, o que, por sua vez, ajuda a reduzir a aparência da celulite. Existem vários exercícios diferentes que podem ajudar, mas alguns dos melhores são:

Dieta

Além do exercício, a dieta também é importante no combate à celulite. Comer uma dieta saudável com baixo teor de gordura e calorias ajudará a reduzir a quantidade de gordura armazenada no corpo, o que pode ajudar a reduzir a aparência da celulite. Comer alimentos ricos em fibras também ajudará a melhorar a circulação e reduzir a aparência da celulite. Alguns bons alimentos para comer incluem:

Tratamentos para celulite

Existem vários tratamentos diferentes disponíveis para a celulite, mas nem todos são eficazes. Alguns tratamentos comuns incluem: massagem, cremes e loções, lipoaspiração e endermologia.

Outros problemas de peso.

A obesidade é uma condição médica na qual o excesso de gordura corporal se acumula a tal ponto que pode ter um efeito negativo na saúde, levando à redução da expectativa de vida e/ou aumento dos problemas de saúde. O IMC é um índice simples de peso para altura que é comumente usado para classificar sobrepeso e obesidade em adultos. É definido como o peso de uma pessoa em quilogramas dividido pelo quadrado de sua altura em metros (kg/m2).

Uma pessoa com um IMC de 30 ou mais é geralmente considerada obesa. Uma pessoa com IMC igual ou superior a 25 é considerada acima do peso. A obesidade aumenta o risco de muitas doenças e condições de saúde, incluindo:

• Diabetes tipo 2

• Pressão alta

• Doença cardíaca e AVC

• Certos tipos de câncer, como câncer de endométrio, mama e cólon

doença da vesícula biliar

• osteoartrite

• Apneia do sono e problemas respiratórios

Anorexia.

A anorexia nervosa, muitas vezes chamada de anorexia, é um distúrbio alimentar caracterizado por hábitos alimentares anormais que resultam em peso corporal extremamente baixo. Pessoas com anorexia nervosa podem se considerar acima do peso, mesmo quando estão abaixo do peso. Eles podem fazer dieta ou se exercitar excessivamente para perder peso. Algumas pessoas com anorexia nervosa também podem experimentar períodos de compulsão alimentar seguidos de comportamentos purgativos extremos, como vômitos ou uso de laxantes. A anorexia nervosa normalmente começa durante a adolescência, mas pode se desenvolver durante qualquer fase da vida. A causa exata da anorexia nervosa é desconhecida, embora se pense que seja uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e sociais.

A anorexia nervosa pode ter consequências graves para a saúde, incluindo:

• Problemas cardíacos

• Perda de densidade óssea

• Perda muscular

• Deficiência de hormônio do crescimento

• Danos nos rins

• Desequilíbrios eletrolíticos

• Desidratação grave Pressão arterial baixa Batimentos cardíacos lentos Letargia Problemas digestivos Prisão de ventre Infertilidade Falência de múltiplos órgãos Morte

Bulimia.

A bulimia nervosa, muitas vezes chamada de bulimia, é um distúrbio alimentar caracterizado por episódios de compulsão alimentar seguidos de comportamentos purgativos, como vômitos ou exercícios excessivos. Como a anorexia nervosa, as pessoas com bulimia nervosa geralmente têm percepções distorcidas sobre seu peso e forma corporal, levando-as a se verem acima do peso quando não estão. A bulimia nervosa normalmente começa durante a adolescência, mas pode se desenvolver durante qualquer fase da vida. A causa exata da bulimia nervosa é desconhecida, embora se pense que seja uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e sociais. A bulimia nervosa pode ter consequências graves para a saúde, incluindo: Desequilíbrios eletrolíticos Desidratação Arritmias cardíacas Ruptura gástrica Danos nos rins Convulsões Morte

Conclusão

A melhor maneira de combater a celulite é por meio de exercícios, dieta e tratamentos contra a celulite. No entanto, existem outras questões de peso que também precisam ser consideradas, como obesidade, anorexia e bulimia. É importante estar ciente de todos os diferentes problemas de peso para melhor combater a celulite.